超危険！マスク生活による意外な弊害　解決するには●●しかない！（嗅覚と健康/口呼吸の危険/アロマの効果/鼻呼吸から口呼吸）

マスク生活になり、もう２年以上になりますね。
熱中症対応もあり、マスク着用が少しずつ緩和されつつありますが、完全にコロナ前の状態に戻るにはまだ時間がかかりそうです。

今回はマスクと香りについてお話しです。

鼻呼吸から口呼吸になっている！？

私たちの本来の呼吸は鼻呼吸です。
2年以上もマスク生活をしていると知らないうちに鼻呼吸から口呼吸になってしまっているんです。

鼻呼吸では、吸い込んだ空気は鼻毛や粘膜の繊毛、粘液によってウイルスや細菌などが取り除かれ、加温・加湿されて肺に送られます。
一方、口呼吸では、鼻のフィルター機能や加温・加湿機能が働かないため、ウイルスや細菌などを含んだ空気がそのまま肺に送られます。
また、口呼吸は口の中が乾燥してしまうため、感染のリスクを上げてしまいます。

口呼吸になっている危険とは・・・

口呼吸だと、鼻呼吸の時と比べて、気管支入り口の湿度は約20％も低くなるらしいです。
口呼吸が発症に関係すると考えられるものとして、かぜ、インフルエンザといった感染症から、アトピー性皮膚炎や花粉症、虫歯、下痢、便秘、うつ病など心の病気まで多岐にわたるそうです。
なので、口呼吸を防ぐよう口を閉じて、鼻呼吸を意識することが大切です。

参照サイト(大正製薬)▶

参照サイト(時事メディカル)▶

嗅覚がなくなったら、健康にも影響する

口呼吸をする→鼻を使わない→香りを嗅ぐ機会がなくなる、そして嗅覚がなくなったら5年以内に死亡する確率がどんな疾病よりも高くなり、様々な疾病の患者は嗅覚障害を持っていることが多いと言われています。

Vol.2『香りと海馬の関係』参照▶

意識して香りを嗅いで、ダイレクトに脳に刺激を与えまくって、脳を活性化させて、健康な生活を送りましょう。

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