夏バテはバイタミックスで解消！！

「だるい…」「やる気が起きない…」

それ、夏バテかもしれません。

暑い日が続くと、高い気温などに体が対応できなくなり、夏バテが起こります。

そして身体的、精神的疲労やだるさなどから食欲が落ちてしまい、ほっとくと、体調の回復に時間がかかってしまうことも・・・…

暑い夏をエネルギッシュに乗り切るためにも夏バテを予防したいところです。

夏バテを予防する方法や対策は、たくさんありますが･･･

オススメなのが、スムージー。

ポイントは、「手軽さ」＆「効率」です。

おすすめの理由その１

食欲が無いときでも飲みやすい！

夏バテ状態のときは、食欲がわかないことが多いです。

しかし、スムージーは飲み物ですので、比較的、口にしやすいです。

また、消化にも良くすぐエネルギーに変換してくれます。

おすすめの理由その２
栄養や酵素の損失が少ない！

スムージーはのいい点は、野菜や果物に含まれる栄養や酵素の損失が少ないところです。

ビタミンやミネラルなどの栄養成分や酵素は、加熱調理などで破壊・失活することが多いです。

この点、スムージーは生の状態で摂取できるので効率よく成分を摂取できます。

さらに、バイタミックスだと、強力な高速回転＆ハイパワーで、なんと、食材の皮や種、芯まで一杯のスムージーにできちゃいます！

実は、皮や種には食物繊維やフィトケミカルといった成分が豊富に含まています。

食物繊維は腸内環境を整えたり、肥満予防の効果がありフィトケミカルの持つ強力な抗酸化作用はアンチエイジング効果が期待されます。

バイタミックスでスムージーを作ることで皮も種も食材の持つ栄養を丸ごと摂取することが可能なんです★

■夏バテ解消に効果的な栄養って？

特に摂取してほしい栄養素は、

「ビタミンB1」「クエン酸」「ミネラル」を多く含む食べ物です

汗で失ったミネラルを補給し、疲労回復効果のある『ビタミンB1』や『クエン酸』を積極的に摂取することをおすすめします♪

■バイタミックスでつくる

最強夏バテ解消スムージー

クエン酸を含むオレンジで疲労回復、ミネラルやエネルギーの基になる糖質を含むバナナをミックスしたフルーツたっぷりのスムージーです。

牛乳を使用することでたんぱく質も補うことができるので夏バテ解消に栄養バランスのいいレシピです。

食欲のない朝のエネルギーチャージにおすすめです。

　材料(２人分)　

　作り方　

牛乳を製氷皿に入れて冷凍し冷凍牛乳を作っておきます。
全ての材料をVitamixの容器に入れます。中蓋を外して蓋穴からタンパーをセットします。速度１を選択してスタート。徐々に最高速度にスピードを上げ、タンパーで、食材の対流をサポートしながら撹拌し滑らかになったらマシーンを止めて完成です。

ぜひ、バイタミックスで夏バテ解消を1杯のスムージーに盛り込んじゃいましょう♪